布団が寒くて寝られない…布団選びのポイント [お布団選びのポイント]
寒い時期の、布団に入った時の
「冷やっ！！」
とする感じ、イヤですね…。
冬も寒さに悩まず心地よく眠りたいものです。
また、寒いからと言って布団を何枚も重ねても重くなるばかりで
多少温かくなっても身動きがとれない…
なんて人はいませんか？
上手な布団のセットの仕方を紹介します。
「冷やっ！！」
とする感じ、イヤですね…。
冬も寒さに悩まず心地よく眠りたいものです。
また、寒いからと言って布団を何枚も重ねても重くなるばかりで
多少温かくなっても身動きがとれない…
なんて人はいませんか？
上手な布団のセットの仕方を紹介します。
『冷え性』って、一体どういう事？改善と対策 [冷え性の改善と対策]
急に寒くなって来ました！
こんな冬の寒い時期になると体が冷えてしまい
「ツラい…」
という方が多くいます。
特に女性の方が多いのですが、最近では男性の冷え性の方も増えて来ています。
そんな『冷え性』について、調べてみました。
こんな冬の寒い時期になると体が冷えてしまい
「ツラい…」
という方が多くいます。
特に女性の方が多いのですが、最近では男性の冷え性の方も増えて来ています。
そんな『冷え性』について、調べてみました。
冷え性の人でもポカポカ！グッスリ眠れる快眠法！ [冬でもポカポカ。冷え性対策！]
冷え性の人にとって、冬は特にツラい時期ですね…。
最近では、男性の冷え性の人が増えているという事ですが、アナタは大丈夫ですか？
冷え性のために、寝付きが悪かったり、朝がスッキリ起きられない…そんな人が多い時期です。
そこで、そんな冷え性の人が冬でもポカポカ・グッスリ眠れる方法を紹介します！
最近では、男性の冷え性の人が増えているという事ですが、アナタは大丈夫ですか？
冷え性のために、寝付きが悪かったり、朝がスッキリ起きられない…そんな人が多い時期です。
そこで、そんな冷え性の人が冬でもポカポカ・グッスリ眠れる方法を紹介します！
“冷え”が原因で「不眠・寝不足」！簡単対処法とは？ [冷えと眠りの深い関係]
布団に入っても手足が冷えて眠気が来なくて
眠るまでにしばらく時間のかかってしまう人、
身体の“冷え”と眠れない事には、大きな関係があるのです！
眠るまでにしばらく時間のかかってしまう人、
身体の“冷え”と眠れない事には、大きな関係があるのです！
“冷え”で寝付きが悪い？睡眠を左右する冷えとの深い関係！ [冷えと眠りの深い関係]
「寝付きが悪い…」
「夜、冷えて目が覚めてしまう…」
「朝起きるとダルい…」
こんな症状ありませんか？
そんなアナタは、実は体が冷えてしまっている可能性があります！
「夜、冷えて目が覚めてしまう…」
「朝起きるとダルい…」
こんな症状ありませんか？
そんなアナタは、実は体が冷えてしまっている可能性があります！
良質な睡眠のために！『セロトニン』を増やす方法とは？ [睡眠のメカニズム]
『セロトニン』が、睡眠をコントロールしています。
【睡眠をコントロールするメカニズム！セロトニンとは？】
しかし、忙しい現代の人は『セロトニン』が不足しがちです！
セロトニンが不足するとグッスリ眠る事が出来なかったり、集中できなかったりと
健康にも美容にも良くありません。
そこで、セロトニンを増やす方法やポイントを紹介します。
【睡眠をコントロールするメカニズム！セロトニンとは？】
しかし、忙しい現代の人は『セロトニン』が不足しがちです！
セロトニンが不足するとグッスリ眠る事が出来なかったり、集中できなかったりと
健康にも美容にも良くありません。
そこで、セロトニンを増やす方法やポイントを紹介します。
睡眠をコントロールするメカニズム！体内時計と太陽光、セロトニンとは？ [睡眠のメカニズム]
「朝がツライ…」
「グッスリ寝た感じがしない…」
「日中ボ〜っとする…」
「最近疲れやすい…」
「すぐにイライラしてしまう…」
そんなアナタ！
“セロトニン”が不足しているかもしれませんよ。
「グッスリ寝た感じがしない…」
「日中ボ〜っとする…」
「最近疲れやすい…」
「すぐにイライラしてしまう…」
そんなアナタ！
“セロトニン”が不足しているかもしれませんよ。
眠りと美容の関係！良質な睡眠は何よりも健康と美容に大切なんです！ [眠りと美容との関係]
夜、グッスリ眠れていますか？
日中に受けたダメージや疲労を回復させてくれるのが『睡眠』です！
知っているようで、意外と知らない“睡眠と美容”の関係。
グッスリ眠る事は、健康な体と美しさを保つ為には必要不可欠です。
逆に言えば、寝不足だと肌の老化が進んでしまい、早々と老け込んでしまう事になるのです。
日中に受けたダメージや疲労を回復させてくれるのが『睡眠』です！
知っているようで、意外と知らない“睡眠と美容”の関係。
グッスリ眠る事は、健康な体と美しさを保つ為には必要不可欠です。
逆に言えば、寝不足だと肌の老化が進んでしまい、早々と老け込んでしまう事になるのです。
