『冷え性』って、一体どういう事？改善と対策

急に寒くなって来ました！

こんな冬の寒い時期になると体が冷えてしまい

「ツラい…」

という方が多くいます。

特に女性の方が多いのですが、最近では男性の冷え性の方も増えて来ています。



そんな『冷え性』について、調べてみました。


冬が寒いのは仕方がないのですが、暖房などで部屋を暖かくしているのに

「体が温まらない…」

「手や足などが常に冷たく感じてしまう…」

などの症状がある方の事を『冷え性』と言われています。


夏の暖かい時期でも、強い冷房で体が冷えてしまい

寒い冬だけでなく、一年を通じて『冷え性』に悩まれている方も多くいます。


『冷え性』は、年齢を重ねるごとに徐々に増えています。

65歳を超える方だとなんと６割！

75歳を超えてくると８割の人が『冷え性』の症状があるそうです。

最近では、男性の『冷え性』の方も増えてきましたが

やはり女性が圧倒的に多いようです。



◆◇　『冷え性』の原因　◇◆

最も大きな原因が『血行不良』です。

血行不良の原因は色々とありますが、『冷え』の主な原因は


・毛細血管まで血液が行き渡っていない

・気温の変化で毛細血管が縮んだまま元に戻らない

これらが原因で、手や足などの末端部分に『冷え性』の症状が出てしまいます。




主な原因は『血行不良』という事ですので、努力次第で改善する事が出来ます。

代謝を良くする運動をしてみたり、食生活を見直してみたり

「体質の問題だ…」と諦めずに、地道に頑張れば少しずつでも改善していくはずです！



逆に、『冷え性』を放っておくと、肩こりや腰痛など体に色々な問題が出たり

寝付きが悪い・よく眠れない・寝起きが悪い　などの

睡眠にも悪影響が出てきます。



冷え性の原因を理解する事で、少しでも冷え性の改善をしていきましょう！

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タグ：冷たい 血行不良 毛細血管 手 足 寒い 冷え性